Diétás gofri zabpehelylisztből

Cukormentes, igen laktató, isteni finom gofri :)

Sziasztok!

Elhoztam a kedvenc, egészséges gofri receptemet :)

HOZZÁVALÓK:

  • 10 dkg eritrit
  • 2 db tojás
  • 25 dkg zabliszt
  • 0,25 dkg sütőpor
  • 200 ml tej ( opcionális, ez akár növényi is lehet )

 ELKÉSZÍTÉS:

A hozzávalókat alaposan kikeverjük csomómentesre, gofrisütőben pedig 3 perc alatt kisütjük őket.

Lekvárral, gyümölcsszósszal, tejszínhabbal vagy akár fehérjés öntettel tálaljuk őket :)

Jó étvágyat hozzá!

Joghurtos - gyümölcsös, Cukormentes Pohárkrém

Kiváló hűsítő desszert ebben a nagy nyári melegben :)

Sziasztok!

Ma egy egyszerű, ám annál finomabb és könnyedebb pohárkrém receptjét hoztam el! :)

HOZZÁVALÓK:

  • natúr joghurt
  • cukormentes müzli
  • szezonális, friss gyümölcsök
  • tetszés szerint magvak (ami nekem most chia mag, lenmag, sótlan mogyoró és puffasztott amaránt)
  • pici fahéj
  • ízlés szerint eritrit

 

ELKÉSZÍTÉS:

Egy tetszőleges pohárba belekanalazunk egy kis joghurtot, erre rászórjuk a gyümölcsöket ( ami nálam most kiwi volt). Ezt meghintjük egy kis fahéjjal, eritrittel. Ezután jöhet pár evőkanál müzli,majd a magvak. Ezeket a lépéseket már csak ismételnünk kell! :)

 

Diétás, zabpelyhes - gyümölcsös morzsasüti

Egy egyszerű, nagyon finom és könnyed sütemény :)

Sziasztok!

Elhoztam a kedvenc morzsasüti receptemet. Tényleg nagyon finom és egyszerű az elkészítése.

Hozzávalók:

Fontos! a hozzávalókat sosem szoktam kimérni grammra pontosan, a szemmértékre hagyatkozom, ami még eddig nem hagyott cserben:)

  • Zabliszt
  • apró szemű zabpehely
  • laktózmentes Vénusz margarin
  • eritrit
  • pici fahéj
  • választott gyümölcs

TÉSZTA HOZZÁVALÓI:

  • Zabliszt
  • apró szemű zabpehely
  • laktózmentes Vénusz margarin
  • eritrit

 Elkészítés:

  1. A gyümölcsöket felvágjuk, megszórjuk őket eritrittel, fahéjjal és egy előre kivajazott tepsibe szórjuk.
  2. A zabpelyhet összeforgatjuk a liszttel, valamint az eritrittel majd hozzáadjuk a megolvasztott vajat, és morzsás állagúra dolgozzuk.
  3. A gyümölcsökön eloszlatjuk ezt a zabpelyhes morzsát, végül 170fokos sütőben 30-35 percig sütjük.

Joghurtos - túrós - fehérjés Diétás Süti

Egyszerű, könnyű alakbarát finomság :)

 

Sziasztok! 

Elhoztam Nektek a kedvenc egészséges süti receptemet, amit már olyan sokan kértetek tőlem Instagramon! :)

Tehát amire szükségünk lesz:

  • 250 gramm zsírszegény túró
  • 175 gramm natúr joghurt
  • 100 gramm zabliszt
  • fél csomag száraz élesztő
  • 2 db tojás
  • 80 gramm eritrit
  • 1 adag (kb. 30 gramm) fehérjepor. Én személy szerint a vaníliását ajánlom, azzal a legfinomabb szerintem!
  • 1 db reszelt alma
  • tetszés/ízlés szerinti gyümölcsök

 

Elkészítés:

A reszelt alma kivételével az összes alapanyagot összekeverjük, gépi mixerrel elkavarjuk. Miután ezzel megvagyunk, hozzákeverjük a reszelt almát a tésztához. Kivajazott tesibe tesszük a tésztát, és előmelegített sütőben 180 fokon 40 percig sütjük.